Nieuwsbrief oktober 2022: Thema eenzaamheid

De herfst doet zijn intrede. Het wordt donkerder en kouder. Voor de één betekent dit knusse dagen binnen. De ander heeft er meer moeite mee en voelt zich eenzamer in deze periode.

Voelt mijn kind zich eenzaam?

Ieder kind voelt zich wel eens eenzaam. Dat is heel normaal. Meestal verdwijnt dit gevoel na een tijdje.
Het eenzame gevoel kan verschillende oorzaken hebben. Misschien lukt het je kind even wat minder om af te spreken met vriendjes of speelt onzekerheid een rol. En soms heeft je kind wel andere mensen om zich heen, maar vindt het geen luisterend oor of wordt het buitengesloten.

Signalen van eenzaamheid:

• Lichamelijke signalen, zoals verminderde zelfzorg, hoofdpijn of gebrek aan eetlust.
• Psychische signalen, zoals teruggetrokken gedrag, een negatief zelfbeeld of boosheid.
• Sociale signalen, zoals weinig sociale contacten of het missen van sociale steun.

Eenzaamheid tegengaan

Als ouder is het fijn om te weten wat je kind ervaart, zodat je hem/haar kunt ondersteunen. Kijk hierbij naar de behoefte van je kind en respecteer deze. Niet iedereen heeft evenveel behoefte aan contact.

Tips om eenzaamheid tegen te gaan:

• Schrijf elke dag iets op wat die dag leuk, mooi, grappig of gezellig was. Hierdoor leg je de focus op de positieve dingen. Daarnaast kan het een fijn gespreksonderwerp zijn.
• Ga elke dag even naar buiten, bijvoorbeeld naar het bos of het speeltuintje om de hoek. Door te bewegen en naar buiten te gaan voel je je echt beter.
• Onderzoek samen of er een (sport)clubje is wat je kind leuk zou vinden. Er is tegenwoordig voor (bijna) iedere interesse wel iets te vinden.

Tips voor een fijn gesprek

Praat ook met je kind over wat het prettig vindt. Dat kan soms lastig zijn. Kinderen hebben vaak geen zin om een gesprek te voeren, maar vinden het wel fijn om hun gevoelens en gedachten te kunnen delen.

Een aantal tips:

• Kies een goed moment, bijvoorbeeld tijdens het knutselen, uitlaten van de hond of een spelletje.
• Probeer spelen en praten te combineren.
• Ga op dezelfde hoogte zitten als je kind en kijk hem/haar aan als je praat.
• Stel open vragen: Wat vond je leuk vandaag? Met wie was je toen? Wat vond je niet zo leuk vandaag? Wat gebeurde er toen? Hoe vond jij dat?
• Houd het gesprek kort, maximaal 10 minuten.
• Vertel je kind dat het zijn/haar mening mag geven.
• Sluit het gesprek positief af door bijvoorbeeld een compliment te geven over wat je kind je heeft verteld.

Vragen of problemen? Zorg in Deurne helpt!

Heb je vragen over de ontwikkeling van je kind? Zijn er problemen in je gezin? Leg het voor aan de gezins- en jongerencoach van Zorg in Deurne. Samen kijken we naar oplossingen; naar wat je zelf kunt doen en waar je hulp van een ander bij nodig hebt. We werken samen met het consultatiebureau en huisartsen. We zijn bereikbaar op maandag t/m vrijdag van 9.00 tot 17.00 uur via 0493-387387 of mail naar coordinatorjeugd@deurne.nl.